萍乡市湘东中学 胡 豫
摘 要：随着近几年来，我国体育事业的蓬勃发展，特别是2008北京奥运会和2010年广州亚运会的胜利召开，全国上下对体育事业投入了无比的热情。各项体育事业都在大踏步的前进着。作为一个体育人我也是由衷的高兴。在高兴之余，我常常在想作为一个学校的体育工作者，我们是不是可以让我们的学生不要一上体育课就是单一的打篮球这一个体育活动，有没有一个活动可以让学生们即感兴趣又不容易受伤呢？
关键词：排球，教学，快乐，体育，新课程，运动。
前 言：俗话说的好“生命在于运动”,生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，而体育，恰好集中了这种美。它将力量与技巧，速度与优美同时体现到了极至,赋予人无限的启示与动力。随着近几年来，我国体育事业的蓬勃发展，特别是2008北京奥运会和2010年广州亚运会的胜利召开，全国上下对体育事业投入了无比的热情。各项体育事业都在大踏步的前进着。作为一个体育人我也是由衷的高兴。在高兴之余，我常常在想作为一个学校的体育工作者，我们是不是可以让我们的学生不要一上体育课就是单一的打篮球这一个体育活动，有没有一个活动可以让学生们即感兴趣又不容易受伤呢？一个特殊的事情让我有了启示：有一次我们几个老师在学生解散后，闲来无聊就想大家搞个什么活动，打篮球2对2吧，我们中有2个年纪大的老师首先就提出来不同意，说篮球太剧烈，他们老胳膊老腿一不小心就要了命。接着又提议打羽毛球，他们也说年龄太大受不了。最后不知道谁提议打排球。说排球隔网运动，没有直接对抗，不容易受伤。也不受年龄，性别差距。于是我们就开展了一场2对2的排球比赛。因为打篮球的学生多，学校所以的篮球场都被学生占了，还有很多学生没有篮球打就在田径场上闲逛。看见老师打排球觉得很新鲜就都过来看了。后来我们经常这样打排球。许多的学生都喜欢看我们打排球。后来他们也2对2，3对3，4对4的开展篮球比赛。于是我就想学生都是看了老师打后自己主动打排球的，说明学生还是对排球有兴趣的，只是他们缺少正确的引导和教学。于是我查阅了排球在中国的发展，和各省，以及地区乃至学校发展情况。我发现：目前，随着人们对体育活动的重视，排球在体育课中的地位也越来越高。在许多学校，排球已成为体育课中的主要内容。而且广大学生都比较喜欢该项运动，许多学校体育课中都把排球作为教学内容，在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目。各省、市、自治区教委也陆续修订了体育竞赛制度，排球被列为竞赛项目之一，定期举办中学生排球赛。除了加强开展一般的排球活动外，有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立排球传统项目学校。所有的这些，都为排球运动的普及和发展创造了契机。
通过学习我了解了排球运动的特点，是要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，如运动员在场上完成许多复杂的运动时，动作要十分准确，而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精确分析才能做到。而且排球运动对于身心健康也有着密切的关系，它的意义主要有以下几点；1 增进健康、强健体魄。排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。 2培养与锻炼良好的心理素质。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。 3培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质。排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。4、培养人的信息意识、提高配合及应变能力。排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。
居然排球教学这么有意义，又那么适合学生学习。于是我们学校体育老师尝试的进行了排球的教学。我们设定了精心的计划。高一打基础，教基本动作。高二举行排球比赛检验教学成果。开始教学时喜欢打篮球的同学很排斥。没有兴趣练习，我们老师就和学生一起玩，一起练。让学生有兴趣去学习。后来高二的进行了年级排球联赛。打得十分的精彩，高一的也很受鼓舞，兴趣马上就起来了。这样就形成了很好的层次。现在学校打排球的学生越来越多了。很多平时体育课动都不想动的女同学现在也主动加入到打排球的队伍里来了。这学期，我重点教学了排球的双手垫球，对此，也有了略微的体会。垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。因此，垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。
正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力，提高其灵敏度，从而达到锻炼身体、增强体质的目的；在竞技比赛中也能以它为基础，提高一传到位率，从而为各种进攻战术的组织起保障作用，甚至可以直接组织起有效的进攻战术。因此，正面双手垫球技术既是排球训练中不可缺少的基本技术，也是各级各类学校体育教学与体育活动中的重要内容。同时，由于中学排球运动水平较低的现状又决定了正面双手垫球成为他们最常用的技术。因而，掌握正面双手垫球的基本技术和要领对提高排球教学和实战均具有较好的促进作用。学习排球，我们需注意：1．使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。2.明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。3．养成垫球后必须放开手的正确动作的确的习惯。
4．让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握其垫轻重不一的球的能力。5．培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。6．使练习者掌握左右移动垫球时，身体要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正确姿势和双手臂和臂面垫球时调整角度的动作。7．培养练习者快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球。8．培养判断能力，及时快速移动能力，双人配合协调能力。
通过我的教学，现在我高一的几个班的垫球基本功都十分的扎实。我相信只要我们努力的教学，认真贯彻高一打基础，高二打比赛的宗旨。学生肯定会对排球始终保持着很高的热情的，我们最终能改变体育课就是打篮球的现状的。我们学校的排球运动一定会得到蓬勃发展的。
